Olemme erittäin hyviä jaksamaan stressistä huolimatta. Haluamme myös selviytyä elämän kriiseistä ihan itse ja näyttää, että pystymme siihen! Sitä pidetään jopa hyveenä, vahvuutena - itsenäisyyttä, jota pitää ihailla! Monesti se kuitenkin sairastuttaa, tai saa meidät tuntemaan olomme tyhjäksi ja yksinäiseksi. Paljon kirjoitetaan rentoutumisen tärkeydestä ja siitä, että pitää ottaa aikaa itselleen toipumiseen. Minusta on tärkeää, että annamme itsellemme mahdollisuuden pysähtyä ja pohtia, jotta voimme jälleen edetä eteenpäin - olla yhteydessä tunteisiin, joita olemme jättäneet huomioimatta, ja siihen, mitä fyysinen keho viestittää. Totuus on, että kehomme ei kestä kroonista hampaiden kiristelyä ja kamppailua. Kipu ja fyysiset oireet lisääntyvät kroonisessa stressitilassa. Esimerkiksi selkääsi voi sattua, koska sydämesi kantaa jotain, mitä sinun pitäisi tuntea, tai leukasi ja niskasi voivat sattua, koska olet vihainen, mutta et uskalla ilmaista itseäsi tai olla rehellinen jollekin. Silloin tällöin meidän on hyväksyttävä tauko ja pyydettävä tukea. Se, että meillä on joku, joka kuuntelee meitä ja näkee meidät sellaisena kuin olemme, ja missä elämänvaiheessa olemme, on erittäin arvokas sijoitus. 

 
Etkö ole varma mitä tarvitset, kun tunnet itsesi stressaantuneeksi, väsyneeksi tai yksinäiseksi? Keholla on paljon kerrottavaa, mutta usein emme kuuntele. Pantarei-istunnoissa yhdistämme puheen ja kosketuksen, jotta keho saadaan mukaan keskusteluun. Somaattisen terapiamuodon tavoitteena on luoda kehoosi liikkuvuutta ja tilaa muutosten virtaamiselle. Pantarei-lähestymistapa on terapiamuoto, joka yhdistää sinut vahvuuksiisi, elämänkokemuksiisi, ja tarpeeseesi tulla kohdatuksi myötätunnolla. Empaattinen läsnäolo luo turvallisen tilan ja rauhoittaa hermostoa. Tämä edistää kehon paranemista.

 
Millaista on olla yhteydessä itseensä, antaa tunteiden olla niille tarkoitetussa tilassa, ja ymmärtää, mitkä tarpeemme ovat oikeutettuja? Pantarei Approach -terapiaistunnoissa autan sinua ankkuroitumaan ja löytämään voimaa. Tarjoan hermostollesi turvallisen tilan, jossa voit päästä yhteyteen kokemuksiesi kanssa sinulle sopivassa tahdissa. Prosessin aikana opit tuntemaan vahvuudesi ja sisäisen kompassisi. Tunteesi eivät enää pelota, kun ne tunnistetaan.

 

1. Aseta kätesi rintakehän päälle.
2. Huomaa, kuinka suuri ja leveä se on.
3. Mihin kohtaan rintaasi sattuu, tuntuuko se kireältä tai ahtaalta? Kiristyykö se, kun hengität syvemmälle?
4. Anna käsien luoda kosketuspinnalle pehmeyttä ja turvallisuutta.
5. Mitkä tunteet ovat läsnä? Mitä ne haluavat kertoa sinulle?

 

Somaattisena terapeuttina ymmärrän, että meidän on yhdistettävä ajatuksemme ja tunteemme kehomme ja hermostomme kanssa, jotta voimme luoda muutoksia ja parannuksia elämässämme. Ota minuun yhteyttä osoitteessa kristin@me-embodied.com jos haluat varata istunnon, tai jos olet utelias miltä Pantarei Approach -prosessi voisi tuntua. Olen mielelläni täällä sinua varten. 

 

Kristin Ahlbäck, sertifioitu somaattinen terapeutti / Pantarei Approach Practitioner.