Jooga – kolme eri vaihtoehtoa kolmeen eri tarkoitukseen

Tuntuuko sinusta, että kehosi on jäykistynyt ja liiketapasi muuttunut? Ovatko hartiat kipeät vai lantio jäykät? Onko sinun vaikea keskittyä ja ajatuksesi eivät halua pysähtyä?

Jooga sopii sinulle, joka haluat käyttää kehoasi tavalla, joka auttaa sinua palauttamaan liikkuvuuden. Se sopii myös niille, jotka haluavat pehmentää jäykät nivelet ja niille, jotka haluavat harjoitella ajatustensa lepäämistä.

Meiltä voit varata joogatunnin yhteisen päivän alkajaksi tai päätteeksi. Voit myös varata yksityisen joogatunnin, jossa teemme juuri sinulle sopivan ohjelman. Joogassa aloitamme kehostasi. Keskitymme sinun liikkeihisi ja liikkeihisi.

Wasa Wellnessissä tarjoamme:

Yin-jooga keskittyy kehon avaamiseen pehmeillä venytysliikkeillä ja antaa mielen levätä. Yin-joogassa pysymme asennossa useita minuutteja ja vaikutamme siten sidekudokseen. Vartalo pehmenee ja voit tuntea kuinka liikekuviosi kasvaa.

Hatha jooga keskittyy vahvistamaan ja rakentamaan kehon vakautta liikkeiden ja syvän hengityksen avulla. Hatha tarkoittaa voimaa ja istunnon aikana liikutaan hengityksen perusteella.

Restorative jooga on parasympaattisen hermoston vahvistamista antamalla kehon rentoutua ja antamalla sekä kehon että ajatusten levätä. Käytämme tyynyjä ja lohkoja, jotta keho hiljenee kokonaan.

 

Tarjoamamme jooga sopii kaikille, riippumatta siitä, oletko jo rullannut joogamaton ennen vai ei - liikkeet räätälöidään jokaiselle teistä.

 

Pidämme joogaa omassa salissamme, johon mahtuu noin 10 henkilöä. Tulemme mielellämme luoksesi ja pidämme joogan valitsemassasi paikassa. Tunnin pituus vaihtelee 30-75 minuutin välillä.

 

YinQi

Rauhaton mieli ja keho? Kroppa jumissa ja mieli maassa?

Kehon hyvinvointi on kahden kauppa. Kun kroppa on jumissa, on usein mielikin.

Jos edellä mainittu tilanne on sinulle tuttu, osallistu Yin Qi –kurssillemme. Se yhdistää kahden eri harjoitusmuodon parhaat puolet, jossa vaikutetaan sekä kehoon että mieleen. Yin Qissä tehdään rauhallisia liikkeitä joko seisten tai lattialla istuen tai maaten. Liikkeisiin liitetään hengitysharjoitukset. Harjoitusmuoto ei vaadi aiempaa osaamista eikä kuntoa.

Kurssillamme opit tekniikan, jota voit halutessasi harjoittaa kotona.

Lue lisää, mitä hyötyjä harjoitusmuodosta on ja ilmoittaudu kurssille!

 

Qigong
Qigong on liikemeditaatiota ja samanaikaisesti myös henkinen harjoitus. Se rakentuu yli tuhatvuotiseen traditioon, jossa tehdään hitaita kehollisia harjoituksia sekä hengitysharjoituksia. Modernimmassa ”lääkinnällisessä Qigongissa” sana qigong voidaan kääntää energian liikkeenä tai työskentelynä. Qigong auttaa täyttämään tyhjentyneet energiavarastot ja se on metodi, joka lisää sekä psyykkistä että fyysistä voimaa samalla terveyttä edistäen. Enintään 8 osallistujaa/ryhmä. Tunnin kesto noin 60 min.

 

Joogaopettaja Yvonne Näsman: https://wonneswellness.fi/yoga/. Sähköposti: info@wonneswellness.fi

Joogaopettaja ja qigong-ohjaaja Carina Granö-Träskelin: http://carina.wasawellness.fi. Sähköposti: carina@wasawellness.fi

Joogaopettaja Petra Autio:

https://amritayogapetra.wixsite.com/amritayoga. Sähköposti: amritaiyogapetra@gmail.com

 

Wasa Wellness on 11 vuotta Vöyrinkaupungilla toiminut hyvinvointikeskus, jonka tiloissa toimii eri alan ammattilaisia. Palveluissamme yhdistyy mielen ja kehon hyvinvointi.

Tarjoamme viikoittaisia tunteja/kursseja ja otamme mielellämme vastaan pienempiä ryhmiä joogasalissamme.