Yoga – tre olika alternativ för tre olika ändamål
Upplever du att din kropp blivit stelare och att ditt rörelsemönster förändrats? Har du ont i axlarna eller är dina höfter stela? Tycker du att du har svårt att fokusera och att tankarna inte vill bli stilla?
Yoga passar dej som vill använda kroppen på ett sätt som hjälper dej att återfå rörlighet. Den passar också för dej som vill mjuka upp stela leder och för dej som vill öva på att låta tankarna vila.
Hos oss kan ni boka ett yogapass som inledning eller avslutning på en gemensam dag. Du kan också boka en privat yogatimme där vi skapar ett program just för dej. I yogan utgår vi från din kropp. Vi fokuserar på dina rörelser och på dina rörelser.
På Wasa Wellness erbjuder vi:
Yin yoga med fokus på att öppna upp kroppen med mjuka stretchande rörelser samtidigt som tankarna får vila. I yin yogan stannar vi i ställningen i flera minuter och påverkar på så sätt bindväven. Kroppen blir mjukare och du kan känna hur ditt rörelsemönster blir större.
Hatha yoga med fokus på att stärka och bygga stabilitet i kroppen med hjälp av rörelser och djupa andetag. Hatha betyder kraft och under ett pass rör vi oss med utgångspunkt i andetagen.
Restorative yoga går ut på att stärka det parasympatiska nervsystemet genom att låta kroppen slappna av och låta både kroppen och tankarna vila. Vi använder kuddar och block för att låta kroppen bli alldeles stilla.
Yogan vi erbjuder passar alla, oberoende av om du rullat ut en yogamatta tidigare eller inte – rörelserna anpassas efter var och en av er.

Vi håller yoga i vår egen sal som rymmer ca 10 personer. Vi kommer gärna till er och håller yoga på ett ställe ni valt. Passen varierar mellan 30 – 75 minuter.

 

YinQi
Rastlöst i både kropp och sinne? Känns roppen spänd och att tankarna tynger?
Kroppens välbefinnande har två sidor. När kroppen känns spänd är tankarna också ofta låsta.
Om det här känns bekant för dig, kom med i vår Yin Qi-kurs. Kursen kombinerar de bästa aspekterna av två olika träningsformer, vilket påverkar både kroppen och sinnet. I Yin Qi görs lugna rörelser antingen stående eller sittande på golvet eller liggande på en yogamatta. Rörelserna åtföljs av andningsövningar. Träningsformen kräver inga förkunskaper eller kondition.
På vår kurs får du lära dej en teknik som du kan träna hemma om du vill.
Anmäl dig till kursen via vår webb!

 

Qigong
Qigong är både rörelsemeditation och mentalträning samtidigt. Den bygger på en fler tusenårig obruten tradition av långsamma rörelser och andningsövningar som i sin moderna form kallas medicinsk Qigong. Ordet qigong kan översättas som rörelse eller arbete med energi. Qigong hjälper att fylla på uttömda energilager och en metod som ökar din psykiska och fysiska kraft samt bevara hälsan. Max 8 deltagare per pass. Ett pass pågår cirka 60 min.  

 

Yogalärare Yvonne Näsman: https://wonneswellness.fi/yoga/. E-post: info@wonneswellness.fi

Yogalärare och qigonginstruktör Carina Granö-Träskelin: http://carina.wasawellness.fi. E-post: carina@wasawellness.f 

Yogalärare Petra Autio: 

https://amritayogapetra.wixsite.com/amritayoga. E-post: amritayogapetra@gmail.com

 

Wasa Wellness är ett välmåendecenter som erbjudit tjänster i Vöråstan i dryga 11 år. I våra utrymmen finns specialister som representerar många olika områden kopplade till välmående för både kropp och själ. Vi erbjuder både veckotimmar/kurser och tar gärna emot mindre grupper i vår yogasal.