Luennot - Workshopit
Mahdollisesti teille sopiva tyky-ohjelma?
Voimme tarjota puolesta päivästä koko päivään kestävän ohjelman ryhmällenne, jossa on luentoja, jotka keskittyvät hyvinvointiin eri näkökulmista, hoitoja sekä joogaa, qigongia ja meditaatiota. Tässä vaihtoehdossa ryhmäkoko voi olla minimi 6 - enintään 16–20 henkilöä ohjelmatoiveistanne riippuen.
Hinta määräytyy valitun ohjelman ja sen keston mukaan. Ohjelman valinta ja varaus tulee tehdä vähintään kolme viikkoa etukäteen. Ryhmien osallistujamäärät perustuvat oletukseen, että ohjelma järjestetään Wasa Wellnessin tiloissa.
Voimme haluttaessa tulla pitämään luentoja tai joogaa tai qigongia myös työpaikallenne tai varaamaanne muuhun tilaan.
Luennot voivat sisältää muun muassa näitä teemoja:
AIVOTERVEYTTÄ
Palautumiskykyä ja kehon itsesäätelyjärjestelmää tukeva Tyky -toimintaa työpaikallenne
Pitkäkestoinen ja korkea stressitaso on useiden oireiden taustalla. Unihäiriöt, stressiperäiset ruoansulatusongelmat, pinnallinen hengitys, lihasjännitteet, kiireen kierre, ahdistus, aivosumu ja muistihäiriöt ryöstävät monen elämänlaatua ja terveyttä.
Kehon itsesäätelyjärjestelmä, stressi ja palautuminen
Peruskurssi, hinta 450 € + alv
Luento 1 h
- kroonisen stressireaktioiden aiheuttajia, vaikutuksia, itsehoito
- kehon itsesäätelyjärjestelmä, parasympaattisen hermoston aktivointi
Tauko 15 min
Workshop / Qigong 30 min
- pehmeä, monipuolinen ja tehokas kiinalainen terveysliikuntamuoto
- tukee mm. sisäelinten terveyttä, liikkuvuutta ja hermostoa
Aivoterveyden avaimet
Peruskurssi ja Jatkokurssi, yhteishinta 750 € + alv
Luento 1 h
- aivoterveyden riskit, avaimet aivoterveyteen ja kognitioon
- neuroplastisuus, aivojen kyky muokkautua läpi elämän ja sen ylläpito
- ei aivoterveyttä ilman kokonaisterveyttä, aivoterveyteen vaikuttavat osa-alueet, niiden tukeminen
Tauko 15 min
Workshop / Relax 30 min
- progressiivista syvärentoutusta, joka purkaa kehon ja mielen stressireaktiota aktivoiden kudoksia korjaavien välttäjäaineiden muodostusta
- tavoitteena oppia terveyttä ja hyvinvointia tukevaa mielikuvatyöskentelyä sekä saavuttamaan itsenäisesti syvärentoutustilan
Silja Kuitu/NaturMedi on erikoistunut jo 25 vuoden ajan kokonaisvaltaiseen terveyteen kouluttautuen Espanjassa, USA:ssa, Belgiassa, Hollannissa ja Suomessa
Dr. of Naturopathy (USA)
Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti (TCM), Vyöhyeterapeutti, Health Qigong- ohjaaja, Terveyden edistämisen opiskelija, Itä-Suomen yliopisto
fb: NaturMedi
www.wasawellness.fi
www.naturmedi.fi
silja.kuitu@naturmedi.fi, p.0440880786
Ajatuksen voima – näkökulmia ja työkaluja oman toiminnan muuttamiseen
Ajatuksen voima -koulutuksen ideana on innostaa yksilöitä muutoksen tekemiseen. Kukaan ei voi muuttaa toista, muutos lähtee itsestä ja omasta ajattelusta. Koulutuksessa avataan konkreettisten esimerkkien kautta, miten ajattelun avulla voidaan muuttaa omaa toimintaa. Koulutuksessa tehdään muutama konkreettinen harjoitus, joita voi myöhemmin soveltaa omaan elämään. Koulutuksessa tehdään suosittu ”ylikierroksilla käyvän” kehon rauhoittamisharjoitus.
Kenelle, missä, millä kielellä ja hinta?
-10-20 henkilön tiimeille tai pienen yrityksen henkilökunnalle, asiakkaan valitsemassa paikassa tai Wasa Wellnessin tiloissa, 1 h koulutus
- isoille ryhmälle esim. 300 henkilöä, koulutus pidetään 50 henkilön ryhmissä, 6 * 45 minuutin koulutus, asiakkaan valitsemassa paikassa
- suomi, ruotsi ja englanti (kouluttajan äidinkieli ruotsi)
Mitä hyötyä?
- ideoita, inspiraatiota ja työkaluja oman toiminnan ja ajattelun muutokseen
- avaa kysymyksen ”Mitä minä oikein teen ja miten sitä voisi muuttaa?”
- synnyttää paljon keskustelua ja yhdistää koulutuksen ihmisiä
- auttaa ymmärtämään toisten käytöstä (töissä tai kotona)
- konkreettisia harjoituksia, joita voi myöhemmin soveltaa omaan elämään
Käytännön vinkkejä
- iso esim. 300:n henkilön ryhmä voidaan jakaa esim. 50 henkilön ryhmiin. Näin syntyy 6 ryhmää ja koulutus kullekin 45 min.
- pienet tiimit tai yritykset 10-20 henkilöä kerralla. Koulutus voidaan pitää asiakkaan valitsemassa paikassa tai Wasa Wellnessin tiloissa
Asiakkaiden kommentteja
”Ollaan saatu työkaluja arkeen.”
”Jouduin pysähtymään ja miettimään itsenäni ja omaa toimintaani.”
”Kiinnostava tapa kertoa ja saada ihmiset mukaan.”
”Kouluttaja osasi soveltaa sisältöä juuri tälle ryhmälle.
Mindclub - Vaken Vila
Vaken Vila koostuu pelkistetysti viidestä vaiheesta: 1) keskittyminen 2) rentoutuminen 3) hengitys 4) hiljentyminen 5) läsnäolo. Konseptin on kehittänyt aikido-opettaja ja luennoitsija Jan Nevelius. Luennoitsija/vetäjä Carina Granö-Träskelin, Associate Certified Coach ACC, dipl. stressinhallinta - ja hyvinvointiterapeutti, VTM.
Läsnä tässä hetkessä – Mindfulness – tasapainoa arkeen
Miltä tuntui, kun tuuli hyväili poskeasi aamulla? Muistatko, miltä aamiaisesi tuoksui? Ne eivät ehkä jääneet mieleesi, koska olit jo ajatuksissasi suunnittelemassa päivääsi. Oppimalla olemaan tässä ja nyt autat itseäsi saavuttamaan tasapainoisen arjen. Opit tyyneyden ja pystyt vastustamaan meitä ympäröiviä arjen paineita. Luentoon kuuluu muun muassa mindfulness-tekniikkaa, hengitysharjoituksia sekä kehonluotausta, mikä auttaa sinua tarttumaan arkeen joka päivä.
Toivomme, että kiinnostuitte ja odotamme ilolla yhteistyötä kanssanne! Jos teillä on kysyttävää, niin vastaamme mielellämme.
Carina Granö-Träskelin, TJ Wasa Wellness
Puh: 040 153 2003 tai s-posti: carina@wasawellness.fi